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O que é a meditação transcendental?

A Meditação Transcendental é uma técnica mental que não requer esforço e pela qual se experimenta um estado de profundo relaxamento, duas vezes mais intenso que no período de sono profundo, tornando-se a mente mais calma, mas, ao mesmo tempo, mais alerta. Os cientistas chamam esse estado de "repouso em alerta", e você pode experimentá-lo após a aprendizagem da Meditação Transcendental: em poucos dias, a calma e o estado revigorado da mente e do corpo se manifestam nas atividades diárias, na forma de melhora do foco, eliminação do cansaço e aumento da paz interior e na conquista de mais equilíbrio pessoal e profissional.

Essa técnica não segue preceitos religiosos ou filosóficos e não requer mudança de estilo de vida. Pode ser praticada em casa, no trabalho ou até mesmo em locais públicos, pois não envolve controle da mente ou da respiração, posturas físicas nem nível de concentração especiais. Crianças, adultos e idosos facilmente podem aprendê-la e praticá-la, independente da sua experiência de vida.

Os estudos comprovam que o relaxamento adquirido durante a prática é único e singular, acarretando diversos benefícios para a saúde da mente e do corpo e para o comportamento dos indivíduos. Mais de 600 pesquisas científicas foram conduzidas em instituições como Harvard, UCLA e Stanford, e os resultados incluem: aumento da criatividade e da capacidade de resolver problemas, e diminuição da ansiedade e da depressão; aumento da autoconfiança, memória e concentração, e diminuição da pressão arterial e de dores de cabeça.

Um estudo feito por uma grande empresa de seguros de saúde atestou que os praticantes da Meditação Transcendental com mais de 40 anos têm 87% menos doenças do coração e vão ao médico 74% menos vezes que os não praticantes. Com tantos resultados comprovados, a técnica já foi implementada em escolas, empresas, centros de saúde e instituições do mundo todo.
Focada na prevenção e bem-estar, promove, além do equilíbrio fisiológico, maior saúde e clareza mentais, desenvolvimento da intuição e da capacidade cognitiva e, o mais importante, a habilidade de lidar melhor com o estresse – fatores essenciais para o aumento da produtividade e bom desempenho profissional e pessoal do indivíduo.

Esclarecimento

O INM recomenda que, antes de escolher uma escola de meditação, o aluno conheça e compare as técnicas e opções disponíveis no mercado, buscando maiores informações sobre a formação dos professores e benefícios oferecidos. Faça algo por você: aprenda a meditar em um lugar com a sua cara! Atenção: Atendimentos presenciais apenas com horário marcado. Agende a sua visita pelos telefones: (11) 3073.0872 e (11) 98373.8511.

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A Meditação Transcendental me deu uma paz de espírito. É algo sereno que me deixa centrada independente do que está acontecendo à minha volta. Cada meditação é diferente, mas o que une todas é o tempo que tiro para fazer bem para minha mente e meu corpo. As cores ficam mais vibrantes e a admiração pela vida só aumenta.
Claudia Albuquerque - Cantora, compositora e pianista
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