A Meditação

O curso regular da meditação transcendental no INM é composto por 6 passos, sendo a primeira aula aberta ao público e as demais devem ser assistidas preferencialmente em dias consecutivos para um melhor aproveitamento. Veja o cronograma do curso:

• Passo 1)  Apresentação da técnica: visão geral do programa da Meditação Transcendental e seus benefícios; 

• Passo 2) Dia da Instrução: breve entrevista individual para a definição do mantra pessoal e instrução pessoal da técnica; 

• Passo 3) Verificação 1: verificação da prática e pontos práticos;

• Passo 4) Verificação 2: entendendo a mecânica da liberação de tensões e o desenvolvimento da percepção, com base nas experiências pessoais;

• Passo 5) Acompanhamento da meditação: verificação extra para observar os benefícios e a prática individual durante o período inicial. Recomendado após 15 dias da iniciação do curso;

• Passo 6) Meditação em grupo: é recomendado que após o curso os alunos frequentem as meditações em grupo semanal para fortalecer as experiências, tirar dúvidas e manter o hábito de meditar sozinhos em casa. A meditação em grupo acontece às segundas-feiras às 12:45hs e às quintas-feiras às 20:00hs. É gratuita e por tempo indeterminado aos alunos do Instituto. 

Todas as aulas em grupo têm a duração de 1h30min. aproximadamente.

* O acompanhamento individual é oferecido sempre que o aluno precisar de auxílio por parte do seu professor, e precisar conversar em particular. Essas verificações são feitas gratuitamente nos 3 primeiros meses de prática da técnica, quantas vezes forem necessárias, com agendamento prévio.

* O passo a passo e a duração das aulas podem variar conforme o programa escolhido.