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Instituto Nacional de Meditação - Benefícios

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Benefícios para os Relacionamentos

DIMINUIÇÃO DA ANSIEDADE

 

Uma meta-análise estatística de 146 resultados de estudos independentes comprovou que o programa da Meditação Transcendental é significativamente mais efetivo na redução do traço de ansiedade do que a prática de outras técnicas, como a de concentração ou de contemplação.

Referência: Journal of Clinical Psychology 45: 957-974, 1989.

AUMENTO DO
DESENVOLVIMENTO PESSOAL

 

Estudantes universitários que aprenderam o programa de Meditação Transcendental, em comparação a um grupo controle de outras universidades, aumentaram significativamente as três medidas de desenvolvimento pessoal e saúde psicológica: aumento da criatividade, aumento da autonomia e aumento da espiritualidade intrínseca. Os participantes desse programa também melhoraram significativamente em geral seu bem-estar e sua integração psicológica em comparação ao grupo controle de estudantes.

Referência: Modern Science and Vedic Science 1: 471-487, 1987. dietas e exercícios. Referência: Hypertension 26: 820-827, 1995.

DIMINUIÇÃO DA DEPRESSÃO

 

Pacientes com problemas relacionados ao estresse pós-traumático que aprenderam o programa da Meditação Transcendental mostraram redução significativa na depressão depois de quatro meses, em comparação a outros que foram aleatoriamente selecionados para receber psicoterapia.

Referência: Journal of Counseling and Development 64: 212-215, 1985.

AUMENTO DA
TRANQUILIDADE

 

Indivíduos que praticam a técnica da Meditação Transcendental mostraram significativamente aumento da resistência da pele (medida eletroencefalográfica de tranqüilidade ou descanso) durante sua prática, em comparação a grupos controles.

Referência: Physiology & Behavior 35: 591-595, 1985.

 

Esclarecimento

O INM recomenda que, antes de escolher uma escola de meditação, o aluno conheça e compare as técnicas e opções disponíveis no mercado, buscando maiores informações sobre a formação dos professores e benefícios oferecidos. Faça algo por você: aprenda a meditar em um lugar com a sua cara! Atenção: Atendimentos presenciais apenas com horário marcado. Agende a sua visita pelos telefones: (11) 3073.0872 e (11) 98373.8511.

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(11) 3073.0872/ 98373.8511

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Sempre digo que não saberia o que fazer se me tirassem a Meditação Transcendental. A Meditação Transcendental tira você da superfície da mente e lhe dá a chave que abre a porta para os níveis mais profundos. Entrevista dada ao programa Roda Viva.
David Lynch - Cineasta, fotógrafo, pintor e escritor
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