O Mindfulness é a atenção ou consciência plena. Um estado mental que surge quando estamos inteiramente no momento presente. É um treinamento intencional da atenção com meditações, um conjunto de técnicas voltadas para atenção plena, corpo e outros métodos que vão te direcionar pra esse foco de atenção. O curso tem normalmente 8 aulas distribuídas em 8 semanas e cada semana tem uma proposta, dinâmica e meditação diferente.

Já a Meditação Transcendental é uma técnica que tem origem Védica (veda=vida) e tem mais de 5 mil anos. O Físico Matemático Maharishi Mahesh Yogi a levou para os Estados Unidos e foi onde ela se popularizou na década de 60. Ela é laica e tem como principal objetivo, o relaxamento profundo onde o corpo se restaura e se reequilibra. É um curso de 5 aulas onde você aprende sobre a técnica e ao final desse período, se torna autossuficiente pra meditar sem o auxílio do professor.
Na primeira semana você já nota os benefícios e durante a prática regular, as experiências vão se fortalecendo.

D ú v i d a s